Partiamo da un
paio di postulati.
Primo
postulato: un percorso da allenamento deve essere costituito almeno da un
anello.
È ovvio: di
solito dove si parte, si arriva, possibilmente da casa senza prendere la
macchina (si ottiene allora un lunghissimo a “chilometri zero”... il sottile
umorismo masochista tipico del runner!).
Secondo
postulato: un percorso deve essere costituito dal minor numero di anelli.
L’ottimo
sarebbe quello di avere un unico anello: si parte e si torna nello stesso punto
senza passare due volte nello stesso luogo.
Talvolta ciò
non è possibile per ragioni varie: combinare percorsi di persone che partono da
posti diverse, aggiustare la lunghezza del lunghissimo: se, pensato un anello,
ti mancano pochi chilometri e non puoi fisicamente allungarlo, che fai? Ti devi
inventare una piccola ripetizione, ottenendo una sorta di “otto”: non mi piace
ma lo posso sopportare.
Quello che non
farò mai (anche se sarebbe meglio non buttarsi in affermazioni così perentorie,
non si sa mai) è fare un lunghissimo inanellando più giri delle cascine.
Ciò detto, con
il passare del tempo mi sono creato dei percorsi misurati che ho descritto in
questo blog. Quando devo pensare un lunghissimo guardo nell’”armadio” e metto
insieme i pezzi che trovo a seconda della distanza, dei compagni di corsa, di
dove ho corsa la settimana precedente.
Comunque a ben
vedere i pezzi, sia pur infiniti in teoria, nella pratica sono finiti e
numerabili. Sarà una mia limitazione ma alla fine, tenendo come punti di partenza
la facoltà di Agraria (“centro” delle Cascine) ossia la zona ovest di Firenze, e
Piazza Ferrucci, che rappresenta la zona est, i blocchi base sono i seguenti:
- Agraria-Renai: 10km (circa 8km considerando Ponte all’Indiano-Renai) (si veda "2. Pista ciclabile Cascine-Renai", "3. Firenze - Signa - Lastra - Firenze" e "3. Firenze-Signa-Firenze (Revisione 1)")
- Agraria-Ferrucci: 5km (parte del "1. Il giro dei ponti di Firenze")
- Ferrucci-Piazzale-Porta Romana-Ferrucci: 8km (giro, da tenere in conto la salita e la discesa, che in un allenamento possono essere utili) (si veda "2.3 Ferrucci – Piazzale – Porta Romana – Piazza Pitti - Ponte Vecchio")
- Ferrucci-Varlungo:3km (parte del "1. Il giro dei ponti di Firenze")
- Varlungo-Girone: 3km) (si veda "4. Pista ciclabile Saschhall-Girone")
- Varlungo-Rimaggio: 3km
Ogni tratto può
essere metà di un anello quindi avremo anelli base di 6, 8, 10 e 20km
estendibili e mixabili a piacimento per ottere lunghissimi dai 28 ai 36 (e
oltre) chilometri. Oltretutto grazie ai numerosi ponti di Firenze, che distano
l’uno dall’altro dai 400-500m al chilometro, si possono fare aggiustamenti di
fino con una buona risoluzione.
Detto ciò
domattina ho in programma 36km: che pezzi avrò scelto?
PS: qualcuno
avrà notato che tra i “pezzi” da assemblare mancano le Cascine: non è un errore
è solo un punto di vista: le Cascine sono parte integrante di qualunque
percorso (infatti ne considero parte verso i Renai e parte verso Ferrucci) e, in
sé, sono un anello di poco più di 7km: in base al secondo postulato, non lo
posso usare più di una volta e quindi ho evitato di “contarle” del tutto. Se
però le contassi come blocco dovrei accorciare l’anello verso i renai o quello
tra Agraria e Ferrucci. Scambiando l’ordine degli addendi la somma non cambia.
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